Répondre. Attention, Allilue, on ne parle pas ici de gourmandise, de se régaler ou pas. Dans le cadre de ce régime, vous pourrez consommer entre 5 et 8 yaourts par jour et perdre jusqu’à 5 kilos en 5 jours ! Bonsoir, j’aimerais savoir si le soir vous mangez la salade ou la soupe. Bonjour à tous . 2 par jour cest même pas assez il me semble que cest un laitage à chaque repas! Limiter les grignotages entre les repas grâce à l’effet coupe-faim des yaourts. Le lien a été copié dans votre presse-papier, Bronchiolite: l'épidémie s'installe, plus tardivement que d'habitude, Covid-19: les 10 moments clés d'une crise mondiale, Un boom sans précédent de jumeaux dans le monde. Efficace sans risques si on ajoute légumes, viande maigre et fruits. À lire aussi : Ces 5 fruits exotiques dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler L’Organisation mondiale de la Santé, recommande de manger cinq fruits et légumes par jour. L’OMS recommande de ramener l’apport en sucres ajoutés à moins de 10 % de l’apport énergétique journalier, tout en précisant qu’il serait préférable de ne pas dépasser 5 %. Mon avis est que je me suis de nouveau régalée hier soir et ce matin. Manger trois bananes par jour va-t-il devenir le nouveau réflexe healthy ? Comme j’aime avis : un régime qui marche ou pas ? Weight Watchers avis : notre avis sur ce régime à la mode. qui veut commencer ? Mais il est également important de compléter sa diète avec d’autres aliments. Cet article explore combien de bananes que vous devriez manger par jour. Peut on en manger en encas si on a faim? Le goûter : un yaourt accompagné d’un fruit. Le principe du régime yaourt est très simple. Commençons par consulter l’Organisation mondiale de la santé. ... Combien de calories dois-je manger en un jour ? noum 2 mai 2016. peut on le faire avec des yaourt aromatiser ou il faut obliger des yaourt nature. En combien de temps as tu perdu ces 8kg ? Vous l’avez peut-être déjà entendu au détour d’un spot publicitaire, le programme National Nutrition et Santé (Manger Bouger) recommande de consommer au moins 3 produits laitiers par jour pour couvrir nos besoins en calcium. Bonjour je veu bien commencé avec vous le regime vous l’avez déjà commencé ? Tout d’abord, si vous souffrez d’intolérance ou d’allergies au lactose, vous ne pourrez commencer une telle diète bien évidemment. L’équipe de Naturavox n’est composée d’aucun médecin. cest quoi cette c******. En théorie, les fabricants de yaourts imposent un délai de trente jours à partir de la date de fabrication. Pour suivre le régime yaourt, vous allez devoir consommer entre 600 grammes et 1 kilo de yaourt par jour pendant 3 à 8 jours. Un produit laitier, c’est, au choix : une part de fromage, un yaourt, une coupelle de fromage blanc, un grand verre de lait à boire ou inclus dans des recettes. ?merci, Bonjour j envi de comancer se regime qui veux le comancer en même temps que moi, Bonjour Les informations fournies ne servent pas à diagnostiquer, prévenir ou soigner. Le 1er jour c’est facile mais le soir j’ai mangé une banane pour arriver à dormir car le ventre vide c’est l’enfer pour moi !! Vous pourrez malgré tout le recommencer 1 à 2 mois après si vous le souhaitez. Le cancer de la prostate (donc uniquement les hommes) est favorisé par la forte consommation de produits laitiers (jusqu’à 60%). De plus, si le régime yaourt est efficace pour perdre du poids, celui-ci n’est pas sans conséquences. Je commence ce régime demain Quoi qu’il en soit, avant de commencer un tel régime, il est essentiel de demander l’avis de son médecin afin de savoir si cette diète hypocalorique est compatible avec votre état de santé. J’aimerais commencer ce régime mais combien de yaourts dois-je manger par jour et surtout quels yaourts sont autorisés? Bsr j’ai lu le régime au yaourt sa m intéresse je penses commencer lundi. Je vois pas ou est le pb de manger 5 yaourt par jour Je mange produit laitier 3 fois par jour voir 4 fois si j'ai faim y'a rien d'abhérrant la dedans. Quelle quantité de miel peut-on manger par jour ? Les jours suivants j’ai mangé un repas léger le midi et une pomme et deux yaourts le soir. Le matin c’est thé vert a la menthe 1 yaourt et 1 biscotte, le midi c’est légumes ou salade et 1 ou 2 yaourts, le goûter c’est un fruit et 1 yaourt avec de la cannelle et le dîner c’est une salade ou une soupe ca dépends du midi si j’ai mangé une salade c’est une soupe le soir si j’ai mangé des légumes c’est une salade le soir et 1 ou 2 yaourts. Cependant, le yaourt ne contient pas tous les éléments nutritifs à une bonne santé. Commençons par consulter l’Organisation mondiale de la santé. Sinon eau diuretisue, je fait de la retention d eau et the vert. Choisissez-le enrichi en calcium, puisqu'il remplace pour vous le lait de vache. Si tu les tolère bien pourquoi t'en piver. Le régime yaourt est donc une solution intéressante si vous désirez perdre vos kilos en trop rapidement. Évitez cependant de manger des fruits en dessert, à la fin de vos repas, car cela pourrait avoir un effet néfaste pour votre estomac. J’ai également bcp a perdre et j’ai besoin de quelque chose qui me  » booste » au début et me coupe mon appétit. Combien d'oranges peut-on consommer par jour ? Aucune faim ressenti. Bien sûr, c'est une différente Horodatage : Ce que le régime avec un seul repas est 1:44 Les avantages de ce régime 2:38 Les inconvénients de ce régime 4:05 Comment je.. Et a part les yaourts que peut-on manger? C’est facile de conclure son déjeuner par un yaourt, ou bien par une portion de fromage. Quand on se penche sur les vertus de ce fruit délicieux, il y a de quoi être séduite. Si c’est la soupe combien de gramme on a le droit, et pour la salade est-ce une salade verte, où composé et combien de grammes. Bonjour, ceux qui ont fait déjà ce régime donner nous svp la marque de yaourt que vous avez consommer. Consommer quotidiennement 1 pomme peut-il aider à entretenir une belle silhouette, à écarter les maladies du cœur, le mauvais cholestérol, le cancer du côlon, l'hypertension ? ALternatives aux yaourts de lait de vache/soja... http://biogassendi.ifrance.com [...] 11lait.htm, Charte de données personnelles et cookies. Le sport et l’alimentation et essentielle pour une perte de poids durable. Il est donc essentiel d’incorporer dans cette diète d’autres aliments riches en fibres, vitamines…. J’ai fait le régime yaourt. Cela veut dire que pour recevoir la quantité de probiotiques vivants annoncée par la marque, vous devriez manger (non pas un) mais 10’000 yaourts par jour !! Bonjour, votre commentaire est le Plus récent, avez vous continuer ? Bonjour. De plus, de nombreuses études récentes montrent clairement que manger des oeufs tous les jourrs est un facteur de bonne santé grâce à la présence importante de vitamine du groupe B, de cholestérol et de choline. DESITNATIONSANTE Les tops de la semaine Régimes yaourt : les précautions à prendre avant de le commencer, Régime yaourt : aliments conseillés et déconseillés, Régime efficace : top 7 des meilleures diètes pour perdre rapidement. Régime 4 jours : comment perdre 4 kg avec le régime Natman ? Combien d’amandes faut-il manger par jour ? Alors si vous souhaitez perdre vos kilos en trop rapidement et si vous adorez ces produits laitiers, pourquoi ne pas tenter le régime yaourt ? Combien de yaourt 0% par jour ? Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Cela correspond à une portion de fromage en plus des deux autres produits laitiers qui peuvent être du lait, du yaourt ou encore du beurre. Je suis tombé sur ce site car il est extrêmement bien vu par les moteurs de recherche et affiche fièrement plus de 3 millions de visites par mois. Je l’avais déjà fait pendant 4 jours et perdu 2kg5. Pour connaître la quantité quotidienne recommandée pour vous, il est préférable de consultez votre médecin ou votre nutritionniste . Il faut noter aussi que la réglementation européenne recommande 15g comme quantité journalière maximale. Bien entendu, si ce régime yaourt est efficace, celui-ci n’est pas sans risques. Elles se composent de 12 recommandations alimentaires et sont basées sur les dernières connaissances scientifiques. j'en mange 2 a 3 par jour et aucun souci!!! Je fais ce régime depuis une semaine !! En théorie, les fabricants de yaourts imposent un délai de trente jours à partir de la date de fabrication. Fruits secs, cependant; est plus dense avec du sucre que la variété fraîche, il est donc facile de trop manger. En revanche, il est important de consommer d’autres aliments conseillés en parallèle de ce produit laitier afin d’éviter les carences. Bon courage a vous pour le régime yayourt et fait attention surtout. Le sucre, le chocolat au lait et le miel. On fait le point sur le laitage favoris des français. En outre, "évitez de manger un yaourt qui semble altéré, avec un opercule gonflé, une mauvaise odeur ou des traces de moisissure par exemple." a demain. Qui veut commencé demain avec moi. Sara 16 janvier 2016. Y a t il des restrictions ou est ce a volonté? bonjour, Selon les scientifiques les gens n’en mangent pas assez. Il faut dire que de nombreux produits laitiers contiennent des sucres ajoutés , nous devons donc faire attention à cela, car les recommandations parlent de produits naturels sans sucres ajoutés, tels que les yaourts sucrés ou les laits frappés. Avant de la commencer, n’oubliez pas de demander l’avis de votre médecin. Pour le soir, on peut utiliser les propriétés culinaires du lait pour régaler toute sa famille. Pas de malaise et pourtant je bosse en tant qu’aide soignante. bonsoir Testez-le avec un smoothie mixte, ou quelque chose comme ça. Bonjour a tous , Je n’aime pas les yaourts naturels, j’ai pris des yaourt aux fruits 0%, ainsi que des soupes/velouté en brique pour le soir. Découvrez combien d'olives on peut manger par jour et à quel point les olives noires ou vertres sont bonnes pour la santé… Les viandes maigres (poulet, veau, jambon blanc). Le régime yaourt est une diète qui demande de l’énergie et surtout de la détermination. Ce dernier précise néanmoins que "le nombre de produits laitiers pourra s’élever à trois par jour lorsque les tailles de portions sont plus faibles". Help je suis paumée moi là dedans. Lire La Meilleure Façon de Manger (un extrait ICI >>) Il sagit dune étude française, issue des données de SU.VI.MAX, une étude prospective qui a suivi pendant 8 ans 13 017 ho… Je vais essayer ce régime la semaine prochaine. La responsabilité du site ou des auteurs ne pourra en aucun cas être engagé. merci à vous bonne soirée, Bonjour alors moi cela fait plus de 15 jours que je mange yaourt taille fine à 0% et des pommes et j ai perdu que 400 grs et je boit 1.5 L par jours je ne comprend pas, Bonjour j’ai commencé le régime il y a 3 jours matin boisson chaude midi yaourt soir yaourt et beaucoup d’eau, je vais continuer encore 4 jours je vous dirais le résultats, BONJOUR, Vous pourrez malgré tout le recommencer 1 à 2 mois après si vous le souhaitez. Comme nous venons de le dire, la prise de trois portions de produits laitiers par jour est recommandée pour avoir des os forts et être en bonne santé. Or, il est possible de consommer un yaourt après sa date de péremption. Au milieu de matinée. Peut on en manger en encas si on a faim? Quelqu’un peut il me donner un type de menu du régime sur 1semaine svp ? Or, il est possible de consommer un yaourt après sa date de péremption. Combien de yaourts par jour peut-on manger ? Je viens de voir ton commentaire ainsi que ta perte de 8kg . Bonjour Je veux en perd e 15 je vous tiens au courant, Bonjour j’ai lu que ça marche je vais commencer vendredis en espérant que ça va le faire. Les yaourts mêmes 0% font-ils grossir ? Par Catherine Cordonnier Le 14 juin 2012 à 16h15 mis à jour 03 avr 2013 à 13h38 ... au lactose ne peuvent pas manger de yaourt. Découvrez toute l’actualité sur le Coronavirus heure après heure. Merci. Tu as que ca à faire ? Quels sont vos résultats ? 2 /9. En outre, "évitez de manger un yaourt qui semble altéré, avec un opercule gonflé, une mauvaise odeur ou des traces de moisissure par exemple." Peut-on continuer à manger nos yaourts brassés préférés quand on est au régime ? Courage a tous, Bonjour je commence le régime aujourd’hui Dans une étude, 10 personnes ont consommé 20 portions de fruits par jour pendant deux semaines et n’ont présenté aucun effet … Le Conseil Supérieur de la Santé a récemment lancé les nouvelles directives en matière d'alimentation pour les Belges adultes. Typiquement, il serait bien de manger quelques fruits par jour. La tendance est plutôt au gaspillage. 5 réponses. combien peut on en manger par jour? Merci par avance ? Moi ça fait 2 jours que j’ai commencé. Alors, devriez-vous vous tourner vers les compléments alimentaires enrichis en probiotiques ? Combien de jours après la date de péremption peut-on manger un yaourt ? Sujet debile, mais combien de yaourt peut on manger par jour ? Combien as tu manger de yaourt par jour et abec quoi a cote jaimerais pouvoir perdre 5kg. Pour rester en sécurité, ne dépassez pas 25 à 28 grammes ou environ 2 cuillères à soupe de graines de chia par jour. disons qu'il s'agit de la fameue polémique à l'encontre du lait et de ses derivés qui provoquerait selon ostéopathes etc, des problemes de santé tels les rhumes à répétitions, otites, ACNE (auquel je suis sujette) mais meme lorsque j'étais ano et que je ne mangeais plus de lait j'avais des boutons donc...), ben c'est sur que si tu l'applique sur ton visage c pas top!!!lol. c’est un régime qui marche vraiment bien. Quora User, Goodsceptic. Comme indiqué dans le paragraphe précédent, ce régime consiste à consommer entre 5 et 8 yaourts par jour sur une durée de 3 à 5 jours. Pourquoi diaboliser les produits laitiers? 2 Midi 2 le Soir. moi c'est 3 par jour (matin c'est souvent fromage blanc+canelle; midi c'est yaourt aux fruits; et le soir un truc sucré comme une danette, une crème aux oeufs...) et le tout entier bien sur! Néanmoins, le procédé de fermentation du soja repose sur les mêmes ferments que celui du lait pas de problème tu peux continuer à manger tes 2 yaourts au soja par jour sans crainte, il n'y aura pas d'effet secondaire!!!! J’essaie de boir 2 ou 3 thés par jour sans sucre et de boire beauuucoup d’eau. Combien de fruits par jour peut-on manger ? tu vois moi je bois du lait  et 1 yaourt au petit déj et apres cest fromage à chaque repas. J’aimerai commencer demain . J’ai perdu 8kg. Ils peuvent être consommés pendant les collations du matin et au goûter. Bonjour, je vais commencer le régime mardi 22. C’est pas trop difficile de tenir le coup ? Pour perdre du poids, il faut consommer environ 250 grammes d’avoine par jour. Le 09/02/2011, on fait ma FIV et ta ponction mais malheureusement 0 zozo trouvé. Lire La Meilleure Façon de Manger (un extrait ICI >>) Comme expliqué auparavant, si vous suivez un régime yaourt, vous devrez manger entre 5 et 8 yaourts par jour pendant 3 à 5 jours. Attention cependant à ne pas en abuser (20 à 30 g par jour = 8 à 14 unités) car vous consommeriez alors trop de calories si vous n’adaptez pas vos repas en conséquence. Combien de galettes par jour, combien d'oeufs, le matin on mange koi exactement, le midi, le soir,?? Régime yaourt : une diète express et radicale pour perdre du poids. J’ai perdu 1.700kg. Lors d’une expérience, des participants bénévoles ont consommé 2 à 3 kiwis par jour pendant 28 jours. Mieux vaut les choisir non grillées, non salées. Pour nous éloigner de divers problèmes de santé et garder la ligne, manger une pomme par jour au moins est très sain. Voilà qu’une nouvelle étude nous apprend que manger 2 yaourts par jour peut nous aider à lutter contre la dépression. Conserver leur masse musculaire grâce aux protéines contenues dans le yaourt. Bonjur Rom yaourt pour commencer Combien de sucre est-il recommandé de consommer ? Il est donc important de ne pas dépasser les 8 yaourts par jour et de suivre ce régime seulement pendant 5 jours afin de limiter les risques de carences. Toi & moi depuis le 06/03/2005, mariés le 25/06/2011 et en essai depuis le 20/05/2009. je me lance aujourd’hui, j’ai 20kg a perdre et 4 sur cette semaine ce sera un bon début, Bonjour je commence se regime lundi je vais me marier juin 2020 je veus retrouver mon corps d avant. par Sweety (31) Posté le 25-06-2010 à 10:12: Les yaourts au lait de vache sont limités a 2 dans la journée a cause du lactose, mais qu'en est il des yaourt au soja? L’OMS recommande de ramener l’apport en sucres ajoutés à moins de 10 % de l’apport énergétique journalier, tout en précisant qu’il serait préférable de ne pas dépasser 5 %. Y a-t-il des risques à garder des épices plusieurs années ? Les ambitions des éditeurs sont à la hauteur du trafic colossal : être les numéros un des sites d’information francophones sur la santé. Comme indiqué au préalable, vous pourrez perdre jusqu’à 5 kilos en une semaine si vous suivez à la lettre ce régime. On vous explique tout dans cet article ! Une portion de flocons d’avoine contient 40 à 50 grammes, donc si vous suivez un régime à base d’avoine, vous devriez en manger environ 5 portions par jour. Au contraire, des produits riches en fibres et en vitamines doivent être consommés afin de combler les manques nutritionnels provoqués par le régime yaourt. La pomme, véritable alliée minceur pour perdre du poids, peut se consommer plusieurs fois par semaine. Quand tu est (es) invité(e féminin) un wk pas besoin de se privé (er) il faut juste faire attention et la semaine d’après tu rajoute(s) une journée de jeune (jeûne) pour purifier ton corp… MAIS QUE DE FAUTES!!!!! 6kg en une semaine. Non, 2 yoghurts par jour, ce n'est absolument pas trop. Bon courage, Bonjour a toutes je commence le régime yaourt aujourd’hui le 16 janvier 2019, Bonjour je commence lundi qui veu commencer pour nous encourager ☺️. Combien d’œufs faut-il manger par jour ? Et je dois dire qu’ils y parviennen… Quelles sont les règles à respecter ? Quoi qu’il en soit, respectez bien les règles de ce régime afin de limiter d’éventuels problèmes de santé. Les experts recommandent de prendre un 3 rations de lait par jour au minimum y compris le yaourt. Avec le régime yaourt, vous pouvez également laisser libre cours à votre imagination et préparer de nombreuses recettes avec ce produit laitier. Bonjour je vais essayer de faire ce régime yaourt…faut il des yaourt nature à 0% de matière grasse ou sans pourcentage. En effet, si vous consommez un yaourt vous pourrez être rassasié et vous éviterez ainsi de céder à la tentation d’un aliment non autorisé dans le cadre d’un régime minceur. Je voudrais commence ce régime qui voudrais commencer avec moi ? Coucou, je vais seulement commencer, je dois perdre 40lg. Conclusion : régime à base d’avoine : portion de flocons d’avoine par jour. Y a t il des personnes qui veulent se joindre à moi pour cette expérience ? Le 09/03/2011, 1er rdv au CECOS de Cochin. Il est donc important de ne pas dépasser les 8 yaourts par jour et de suivre ce régime seulement pendant 5 jours afin de limiter les risques de carences. Combien de yaourt au soja par jour Combien peut on manger de yaourt au soja par jour — check n . Pour perdre du poids, il faut consommer environ 250 grammes d’avoine par jour. Les protéines qui se trouvent dans les produits laitiers demandent plus de temps à notre corps pour être digérées à … En pratique, on peut retenir : trois produits laitiers par jour pour les adultes, voire quatre pour les enfants, adolescents et seniors. Elles se composent de 12 recommandations alimentaires et sont basées sur les dernières connaissances scientifiques. J’espère avoir perdu tous mes kilos en plus d’ici là fin de la semaine. ... et le 3 ne mangeait pas de yaourt. En revanche, je pense qu’il est important d’arrêter ce régime après 5 jours afin d’éviter les effets yo-yo. Le corps humain peut survivre sans un morceau de nourriture pendant 3 semaines. Merci pour votre retour sur le régime Yaourt Nath ! non 2 yaourts par jour c'est pas assez! Ce qui équivaut à environ 5 à 8 pots de yaourts. Je commence aujourd’hui. Si le lait est votre seul aliment à base de soja, vous pouvez en consommer jusqu'à trois verres (1/2 litre) par jour. Le Conseil Supérieur de la Santé a récemment lancé les nouvelles directives en matière d'alimentation pour les Belges adultes. ), ou mettez y de l'eau de rose ou de la fleur d'oranger. Bonjour mimine il y a la réponse voilà ce qu’il faut mangé. Cet excès de sucre conduit à une hyperglycémie chronique, le diabète. Trop d’excès ce we. Je suis en attente du livre "je … Mais comment fonctionne un régime yaourt ? 2 /9. C’est facile de conclure son déjeuner par un yaourt, ou bien par une portion de fromage. Cette diète drastique et pauvre en calories permet de perdre jusqu’à 5 kilos par semaine ! J arrive sur ton fil de discussion, je voulais savoir si faisselle c est ok. je me laisserai bien tenter par ce régime pour une petite détox… avez-vous consommé des compléments alimentaires avec ? Mieux vaut les choisir non grillées, non salées. Je viens de faire le régime yaourt en associant les fruits et je viens de perdre 3 kilos en 4 jours et je me sent bien, la je vais ajouter petit à petit les viandes blanches, poissons et légumes vapeur, trop contente ! Peut-on manger du chocolat “blanchi” ? Et pensez vous que 4 yaourts 0% Cela fais trop ? Moi ça dépoend de mon humeur, de mon bidon et du frigo. Résultat : le… Sinon mange du fromage ou bois du lait. Cela fait de nombreuses années que les scientifiques se demandent si les laitages ne favoriseraient pas le cancer de la prostate. On fait le point sur le laitage favoris des français. Cela implique que vous allez être capables de manger moins si vous buvez du lait en guise de collation entre les repas par exemple, ou avant de commencer un repas. Bien que les bananes sont une bonne santé, une collation riche en nutriments, manger trop pourrait être préjudiciable. Aujourd’hui, cette diète est reconnue comme étant la plus rapide pour perdre du poids. Le soir : une salade ou une soupe et 2 yaourts. Avant de démarrer un régime yaourt, certaines précautions sont à prendre en considération. L’OMS recommande une consommation de sucre de 25g par jour soit 10% des apports totaux moyens. Bonjour, Deux composants des plus importants de ce fabuleux ingrédient sont l’acide p-cumarique et l’acide chlorogénique. famille et bien-être. Ça fait dégonfler. Combien de yaourts peut-on prendre par jour? Bonjour en combien de temps tu as perdu 8 kg ? Les gens qui les apprécient n'ont pas à s'en priver, d'où vient cette mode étrange de comptabiliser le nombre de laitages mangés chaque jour? La pomme, véritable alliée minceur pour perdre du poids, peut se consommer plusieurs fois par semaine. Les poisson maigres (cabillaud, dorade, sole, merlu…). Y a t il des restrictions ou est ce a volonté? Si vous continuez le régime yaourt après les 5 jours conseillés, vous vous exposez également à un risque de carences important. Je viens de lire vos commentaires. Une salade de fruits avec du yaourt Qui veut commencer en même temps que moi ? Chaque semaine, découvrez Je vous dits le résultats dans 7 jours. peu on boire de la biere en mangeant que des yaourts, Dans le cadre d’un régime il est mieux d’éviter la bière. 10 produits make up rechargeables à l’infini. Un produit laitier, c’est, au choix : une part de fromage, un yaourt, une coupelle de fromage blanc, un grand verre de lait à boire ou inclus dans des recettes. Le midi : des légumes cuits à la vapeur, un filet de poisson ou une viande et 1 ou 2 yaourts. La pomme contient également de nombreuses vitamines, à commencer par la vitamine C.Hé non, il n'y a pas que les oranges pour vous apporter ce précieux élément. Quand tu est invité un wk pas besoin de se privé il faut juste faire attention et la semaine d’après tu rajoute une journée de jeune pour purifier ton corp…, moi je continue car l’été est bientôt là et le maillot de bain 2 pièces aussi . Je consomme le bifidus le matin. Pour le soir, on peut utiliser les propriétés culinaires du lait pour régaler toute sa famille. Avez vous réussi a commencé ce régime ? Je ne sais pas si tu es un homme ou une femme mais si tu es une femme, il faut faire attention aux problèmes de calcium car cela peut entraîner une ostéoporose qui provoque des facilités à se casser le col du fémur... A toi de choisir. moi j’ai fait le régime au yaourt et est perdu 8 kg. Avant d’en arriver là, le sucre va avoir d’autres répercussions: En sachent que j ai fait une sleev y a 2ans j ai perdu 65kg donc je fesé 60kg et mtn je suis remonté à 73kg vien d avoir bébé qui a 2mois mtn. Voici quelques explications sur les produits à consommer le matin, le midi, au goûter et le soir : Le matin : 2 yaourts, un jus de fruits (ou un fruit) et une boisson chaude non sucrée. Afin de limiter les aliments gras et sucrés, vous pouvez remplacer l’huile d’olive (ou autre dédiée à la cuisson) par l’huile de noix de coco, le pain (blanc, complet, aux céréales) par des galettes de riz et les sodas ainsi que les sirops et tout autre boisson sucrée par de l’eau plate ou du jus de citron.
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