Dîner : au souper, vous mangez des aliments faibles en calories et riches en protéines, ainsi que des substituts de fruits et de légumes. Le régime Thonon porte ce nom car il aurait été conçu par un médecin de l’hôpital de Thonon-les-Bains, célèbre station thermale située en Haute-Savoie. Les champs obligatoires sont indiqués avec * Commentaire * * . Dukan promeut son régime alimentaire depuis déjà plus de trente ans, et s’est fait connaître auprès d’un large public après la publication de son livre en 2000. Ce programme minceur autorise également des plats à volonté, ce qui limite la sensation de faim. La santé est le trésor le plus précieux et malheureusement le plus facile à perdre. Une telle alimentation présente notamment un risque pour le système cardiovasculaire et peut entraîner un dérèglement du système hormonal, un affaiblissement des reins ou encore une fatigue. Les laitages et yaourts à 0% de matières grasses. Regime Thonon menu semaine 2 : Reprenez le même régime Thonon menu de … En revanche, même si elle est rapide, la perte de poids est brutale, ce qui peut provoquer une fatigue ou encore des migraines. De ce fait, les professionnels de santé sont unanimes sur le fait que le régime Thonon va avoir un impact négatif sur 3 facteurs principaux : Ralentissement de votre métabolisme ; Carences en nutriments et baisse des défenses immunitaires ; Fonte musculaire. Pour vous faire une idée sur d’autres régimes, voici toutes les informations sur : depuis le 18 mars je fais le regime thonon ça fait 5 mois perte de poid 20 kg je n’ai pas faim je prend un complement alimentaire a base d’algues je suis arrivé a 81 kg je suis encore en surpoid limite obese pour ma taille 1m65 je continue jusqu’a arrivé a un poid ideal pour ma taille les salades me donnent de la diarrée je prend de l’umodium probleme d’intestins si on veux perdre du poid on doit passé par la je voudrais savoir si je dois persisté et si c’est bon pour ma santé merçi pour votre reponse? Pendant ces jours, il est indispensable de réduire sa consommation en calorie au profit des protéines. Malheureusement, comme il s’agit d’un régime très faible en calories, vous n’aurez pas l’énergie suffisante pour pratiquer une activité sportive. Le régime Thonon basé sur 2 semaines promet une perte de poids spectaculaire à condition de le respecter à la lettre et de ne pas faire d’écart. Le perte de poids, qui est la raison première de faire un régime de ce type, se fait sous un état de frustration, parfois additionné à des craquages. des compléments alimentaires pour booster son énergie, Dîner: 1 gros morceau de steak, laitue et céleri selon vos préférences, Déjeuner : gros steak, laitue, tomates et fruits de votre choix, Petit déjeuner : café ou thé sans sucre et 1 petit pain de blé entier, Déjeuner : 2 œufs durs, laitue et tomates de votre choix, Petit déjeuner: café ou thé sans sucre, un petit pain, Déjeuner: 1 œuf dur, des carottes crues ou cuites, un morceau de fromage, Dîner: fruits de votre choix, un yaourt naturel, Petit déjeuner: carottes râpées, 1 café ou lait frais, Déjeuner : poisson en bouillon, 2 tomates, Dîner : un morceau de steak normal, une salade verte, selon vos préférences, Petit déjeuner : café ou de thé, sans sucre, un petit pain, Déjeuner : Poulet grillé selon vos préférences, haricots verts, Dîner: 2 œufs à la coque, carottes crues ou cuites selon votre choix. Si vous envisagez de suivre cette diète, n’oubliez pas de consulter votre médecin. Voici les principales caractéristiquesde ce programme minceur : 1. Votre organisme à besoin d’énergie afin de fonctionner correctement. Le régime Thonon est un programme minceur qui assure une perte de poids rapide et incroyable. Ils vous permettront d’augmenter votre niveau d’énergie et de lutter contre la fatigue. Cependant, il est à peu près certains que vous perdrez du poids grâce à ce régime puisqu’il vous fait bannir le sucre et les graisses de votre alimentation, difficile de ne pas perdre du poids suite à cela. Au total, vous devrez donc suivre un peu plus de deux mois ce programme minceur. Cette diète se déroule en deux phases et promet une belle perte de poids : jusqu’à 10 kilos en deux semaines seulement. Régime 4 jours : comment perdre 4 kg avec le régime Natman ? L’équipe de Naturavox n’est composée d’aucun médecin. La deuxième phase du régime Thonon est, L’utilisation des compléments alimentaires, Astuces et exercices pour maigrir du visage. C est un régime vraiment trop strict, on ne mange pratiquement rien, les aliments sont peu variés, et j avais tout le temps faim. La première phase du régime Thonon s’étend sur 14 jours. Ce régime hypocalorique aussi draconien qu'efficace ne cesse de faire parler de lui depuis. Ce régime est donc efficace et préconise la consommation de légumes verts et de protéines maigres au détriment des autres catégories d’aliments. Il vous sera donc recommander par la plupart des forums d’utilisateurs sur la toile. Bien que ce régime ait acquis une grande popularité ces derniers temps, les personnes qui le pratique doivent faire preuve de volonté et de détermination. Régime Thonon : liste des fruits autorisés Dans le cadre du fameux régime Thonon, la majorité des fruits sont autorisés. Ce type de régime est très facile à suivre. C’est une diète sans sucres et sans graisses -> c’est un régime hypocalorique. Ne vous lancez pas sans son opinion et sans son avis favorable ! Vous pourrez donc facilement passer de l’un à l’autre en intégrant ou en supprimant des aliments sans pour autant provoquer un déséquilibre nutritionnel. Parmi ceux autorisés, vous pouvez retrouver : Du côté des aliments interdits, voici les principaux : Le régime Thonon demande donc un changement au niveau de vos habitudes alimentaires. Régime Thonon : avis et opinion sur ce programme hyperprotéiné et hypocalorique, Présentation et caractéristiques du régime Thonon, Les grands principes de ce programme minceur. Généralement, l’apport calorique durant cette période est compris entre 1200 et 1500 calories par jour. Un temps de pause et de régime draconien qui permettrait aux hôtesses de retrouver leur ligne légendaire après les excès alimentaires de leurs heures de vol. Le fait de consommer des aliments faibles en calories peut entraîner des troubles digestifs, ce qui peut entraîner des maux de ventre. Vous avez peut-être déjà entendu parlé du régime Thonon ? Également, les recettes sont simple et facile à préparer. Je m’appelle Alexandre et je suis l’auteur du blog Goforme. L’objectif des médecins était de mettre en place un plan alimentaire spécial pour les patients obèses. L’alimentation cétogène étant composée principalement de lipides, procure également une grande satiété. Commencez-le uniquement si vous êtes sûr de pouvoir le faire. Cette période est donc très stricte et rythmée par un apport calorique quotidien bas (généralement, il ne dépasse pas les 600 calories). Déjeuner : Un steak + fruit au choix. Je m’appelle Alexandre et je suis l’auteur du blog G. Cela fait maintenant plus de 3 ans que je m’intéresse à la nutrition et au bien-être. Avant de le mettre en place, consulter son médecin est donc important. 1. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Soir : un potage maison (équivalent d’un bol) + une pomme de terre + 100 ou 150 g de poisson ou viande préparée sans matière grasse + 100 ou 200 g de légumes verts avec 10 g de margarine + une tranche de pain complet + un fruit non pelé. Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Le fait de prendre un complément alimentaire multi-vitamines, vous permettra de ne manquer de rien. Collation : un yaourt sans matière grasse + une boisson froide ou chaude non sucrée. Laisser un commentaire Annuler la réponse. Midi : 100 ou 200 g de crudités (pour l’assaisonnement, optez pour une cuillère à café d’huile végétale) + 100 ou 150 g de poisson ou viande maigre (deux fois par semaine, optez pour deux œufs à la place) + 100 ou 200 g de légumes verts + un bol de féculents (pomme de terre, légumineuses ou céréales complètes) + 5 g de margarine + 100 g de fromage blanc maigre sans sucre + un fruit non pelé. Le programme Thonon nécessite beaucoup de motivation et de détermination, car il s’agit d’un suivi quotidien à la lettre d’une méthode à respecter. Basée principalement sur la restriction alimentaire, cette diète montre les premiers signes de réussite près de 14 jours. Mon conseil : choisissez la période à laquelle vous commencerez ce plan. Les 14 premiers jours du régime sont vraiment difficile à mettre en place. Enfin, les protéines sont intéressantes pour booster votre métabolisme. J’ai tenté l’expérience #RégimeThonon. Regime thonon avis negatif. Ce qui saute immédiatement aux yeux, c’est que de nombreuses personnes ont bien plus souffert de la nature restrictive du régime qu’elles ne l’avaient imaginé avant de commencer. Régime comme j’aime : un régime à éviter ? Au cours de cette phase, l’apport énergétique s’élève à 600-800 calories par jour. Ainsi, le fait de suivre un régime trop strict peu directement impacté négativement votre santé et vous aurez plus de chance d’attraper un virus comme la grippe, la pneumonie, etc. Semaine 2: 1,5 kg en moins On peut trouver des dizaines d’avis sur le régime Thonon en ligne. Brulafine avis negatif que leurs propriétés, la caféine, la dopamine ainsi votre tâche, vous devriez aussi. Pourquoi on a tendance à perdre en masse musculaire ? Attention, si vous n’êtes pas suivi, ou que vous ne maîtrisez pas totalement la méthode, vous pouvez faire des malaises et finir par vous blesser ! Alors réfléchissez bien avant de commencer ce traitement qui pourrait avoir des conséquences graves sur votre corps si celui-ci est mal appliqué. Le programme alimentaire de ce régime doit être suivi scrupu… Ce programme est très restrictif et la perte de poids conséquente. Comme j’aime avis : un régime qui marche ou pas ? Et si vous aimez manger salé, oubliez cette idée, car cette diète interdit la consommation de sel. Dîner : Consommez dans les proportions raisonnables ce que vous souhaitez (Sans alcool), Personnes souffrants de troubles physiques ou psychologiques. D’ailleurs, les médecins sont tous d’accord sur le fait que le régime thonon présente des inconvénients, dont les carences nutritionnelles, une grande fatigue, le ralentissement du métabolisme, la fonte musculaire et la baisse des défenses immunitaires . Le régime Thonon n est pas un régime que je conseille, surtout si vous n êtes pas très motivée. Enfin, même si cette diète promet une belle perte de poids et un effet yo-yo absent, ceci semble difficile à croire. Le Dr. Dukan a créé le régim… Je fais 75kg pour 1m62. Les produits industriels et déjà préparés. Cependant, si vous souhaitez juste perdre quelques kilos, il est préférable d’opter pour une méthode moins contraignante, beaucoup plus saine pour votre santé et qui vous permettra d’arriver à coups sûr à vos objectifs (ce qui n’est pas forcément le cas du programme Thonon qui est difficile et exigeant). massa. Le régime Thonon est un programme alimentaire relativement exigent qui ne convient pas à tout le monde, cela comprend les : Si vous décidez de vous lancer dans ce type de programme, assurez-vous de consulter votre médecin au préalable qui pourra déjà évaluer si ce type de programme alimentaire peut vous convenir. En effet, le régime Thonon interdit une grande variété d’aliments, ce qui peut conduire à des carences nutritionnelles importantes. Étant donné que l’apport en glucides dans ce régime est limité, les acides gras sont transférés dans le sang et transportés dans le foie, où une partie d’entre eux se transforme en cétones. Le régime Thonon n’est pas adapté à tout le monde. La santé est le trésor le plus précieux et malheureusement le plus facile à perdre. Avis des médecins sur ce régime extrême Comme dans tous les régimes hypocaloriques , les effets négatifs ne sont pas nuls. Comme nous l’avons vu précédemment, le régime Thonon comprend deux phases distinctes qu’il faut respecter : Le régime Thonon : les différentes phases, 2. Le régime Thonon est un régime qui rentre dans la gamme des régimes à action rapide. Comme indiqué, le régime Thonon peut entraîner des carences nutritionnelles, ce qui peut se traduire par une absence de règles chez les femmes, mais aussi par des maux de tête, des troubles du transit…. Du point de vue des utilisateurs, la méthode THONON est l’une des plus efficaces pour perdre très vite des kilos superflus. Les résultats semblent en effet visibles dès la première semaine. Ce qui fait le succès et la renommé du régime Thonon est qu’il permettrait de maigrir vite, très vite même, puisqu’il promet de perdre jusqu’à 10 kilos en 2 semaines, nous avons bien dit « jusqu’à » ce n’est donc pas une garantie. Pour ne pas reprendre ses kilos perdus, il faudrait adopter un faible apport calorique sur le long terme, ce qui n’est pas recommandé pour des raisons de santé. Selon le jour, vous pouvez consommer des œufs, des légumes (épinards, tomates, laitue, carottes, etc. Lorsque cette méthode est suivie scrupuleusement. Enfin, il peut être judicieux de prendre des compléments alimentaires pour booster son énergie. Le régime Thonon est basé sur une période de 14 jours à ne surtout pas dépasser. Petit déjeuner : café, thé ou tisane et citron, sans sucre. Comme principe de base, il est important de souligner que le regime thonon est un régime basé sur l’élimination des calories et un grand apport en protéine. Ce régime a été conçu par le Dr Pierre Dukan, médecin généraliste et nutritionniste qui se dit spécialisé dans la perte de poids et le contrôle du poids. La deuxième phase est celle de stabilisation. De plus, une forte consommation de protéines au détriment des autres catégories d’aliments n’est pas sans danger pour la santé à long terme. Selon le jour, vous pouvez manger: viande maigre sur le grill ou cuite (steak, jambon…), légumes (laitue, carottes…), fruits et yaourts. Merci. Hyperprotéiné et hypocalorique, le régime Thonon a été mis en place par un médecin du CHU de Thonon-les-Bains. La perte de poids est rapide : jusqu’à 10 kilos peuvent être perdus en deux semaines. Plus votre métabolisme est rapide, plus vous aurez de faciliter à perdre du poids. L’objectif de ce site est d’accompagner le maximum de personnes motivées à perdre du poids et à adopter la forme attitude ! C’est donc une méthode idéale pour les personnes qui souhaiteraient perdre du poids rapidement. Même si vous consommez beaucoup de protéines, vous allez finir par perdre en masse musculaire du fait d’un apport en calories beaucoup trop faible. Merci. En moyenne, les participants à ce type de régime perdent entre 5 et 7 kilos. Le fait de passer d’une alimentation de 2500 calories à 800 calories est un véritable choc pour votre organisme. En effet, ce programme minceur est très restrictif, ce qui peut devenir frustrant et monotone au bout de quelques jours. J'ai déjà fait le régime thonon il y a 4 ans et j'ai perdu 10kg en 2 semaines et surtout je ne les ai pas repris (a part à la grossesse bien entendu). Répétez ensuite le menu lors de la seconde semaine afin de terminer la première phase de 14 jours. Sachez qu’il existe plus d’une dizaine de régimes différents, avec chacun leurs propres spécificités. Le régime Dukan est divisé en plusieurs phases. À partir de maintenant, vous êtes prévenu. Votre alimentation sera principalement accès sur les protéines avec une restriction importante pour les glucides et lipides. Il présente d’ailleurs des similarités avec le régime cétogène. Régime Thonon menu jour 7. Télécharge mon ebook et accède à une formation gratuite d’1h pour apprendre les bases pour maigrir DURABLEMENT ==> Clique ici. Pour compenser la faim que vous ressentirez et pour éviter le désir de manger, vous aurez toujours le choix d’une portion supplémentaire de viande. Le régime Thonon est unprogramme minceur hyperprotéiné et hypocaloriquequi ne cesse de faire parler de lui depuis son lancement. Certains sont satisfait et on réussi à perdre du poids. Que peut-on manger durant le programme Thonon ? Le régime Thonon interdit également une grande variété d’aliments, ce qui peut être difficile à suivre et frustrant pour beaucoup de personnes. Le but était de leur faire perdre un maximum de poids en 2 semaines avant de passer à l’opération. Voici les principales caractéristiques de ce programme minceur : Comme indiqué, le régime Thonon se divise en deux phases. Le régime Thonon demande la mise en place de précautions, car il n’est pas sans risque pour l’organisme (des carences nutritionnelles peuvent apparaître, par exemple). Peu caloriques et riches en fibres, les fruits ont tout à fait leur place dans les menus minceurs comme le régime Thonon. Le fait de se priver de certaines catégorie d’aliments risque de limiter votre apport en vitamines, minéraux et autres nutriments. Les régimes qui excluent certains groupes d’aliments ne sont pas faciles à suivre et augmentent le risque de tentations. Le régime Thonon se base sur la consommation de protéines. Grands principes de cette méthode : 1. Le régime cétogène a Regime Thonon Avis Negatif également des avantages moins évidents. Weight Watchers avis : notre avis sur ce régime à la mode. Si vous avez encore faim, buvez le plus d’eau possible. Cette dernière est importante puisqu’elle vous évitera de reprendre vos kilos perdus et de subir le terrible effet yo-yo ! L’objectif du régime Thonon est de trouver une combinaison d’aliments riches en protéines et faibles en calories. Autre effet négatif de l’interdiction de certains aliments : des carences nutritionnelles peuvent apparaître. Pour mieux comprendre son fonctionnement et ses grands principes, voici notre avis sur le régime Thonon. Cela fait maintenant plus de 3 ans que je m’intéresse à la nutrition et au bien-être. Si j’ai perdu 10 kilos, il faudra mettre en place une phase de stabilisation de 10 semaines. Cela est d’ailleurs prouvé par des études (1). Le plan de régime Thonon a été élaboré par des médecins français de l’hôpital Thonon-Les-Bains. Au rang de tous ceux qui sont sollicités, figure en bonne position le régime thonon. Encore plus » Account Options. Les cétones sont des sous-produits du corps qui dissolvent les graisses pour générer de l’énergie lorsque l’apport en glucides est faible.